Hướng dẫn cách xoa bóp, bấm huyệt chữa huyết áp cao tại nhà

A- A+

Day huyệt ấn đường, thái dương, vuốt trán, day bấm huyệt phong trì, khúc trì, nội quan... là những cách bấm huyệt chữa huyết áp cao tại nhà hiệu quả cao. Thế nhưng không phải ai cũng biết vị trí và cách tác động vào các huyệt này đúng. Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn cho bạn cách bấm huyệt chữa cao huyết áp chuẩn nhất.

Tại sao bấm huyệt giúp hạ huyết áp?

Theo quan niệm của y học cổ truyền, tăng huyết áp là hội chứng thuộc phạm vi các chứng huyễn vựng (chóng mặt, hoa mắt), đầu thống (nhức đầu), thất miên (mất ngủ)... do các tạng can, thận, tỳ bị mất điều hòa gây ra. Ngoài ra còn yếu tố đàm thấp, thần kinh, hay gặp ở những người tạng béo, cholesterol máu cao và thường xuyên căng thẳng.

Việc thực hiện một số biện pháp xoa bóp, bấm huyệt sẽ giúp người bệnh thư thái được tinh thần, tăng cường chứng năng các cơ quan trong cơ thể, đả thông kinh lạc, tăng cường máu nuôi dưỡng lên não, hỗ trợ chữa trị chứng huyễn vựng. Vì thế cũng giúp người bệnh hạ và ổn định huyết áp tốt hơn.

Để hạ huyết áp, người bệnh có thể áp dụng phương pháp xoa bóp, bấm huyệt

Để hạ huyết áp, người bệnh có thể áp dụng phương pháp xoa bóp, bấm huyệt

10 cách bấm huyệt chữa huyết áp cao hiệu quả

Sau đây là một số điểm huyệt cơ bản sử dụng châm cứu, bấm huyệt, ngày một hoặc vài lần rất hiệu quả:

Day huyệt ấn đường

Dùng ngón tay trỏ hoặc giữa bấm day huyệt ấn đường khoảng 30 lần.

Vuốt trán

 Dùng hai ngón tay cái hoặc ngón trỏ vuốt từ giữa trán sang hai bên cuối huyệt thái dương khoảng 30 lần.

Chải tóc

5 ngón tay hơi mở, ấp vào tóc phía trước rồi chải dần về phía sau gáy, làm khoảng 30 lần.

Day huyệt thái dương

Dùng hai ngón tay cái hoặc ngón giữa day vào huyệt thái dương khoảng 50 lần. Khi day, đặt phần mềm của ngón vào đúng huyệt day đi day lại. Lưu ý nên cắt móng tay tránh cọ xát quá mạnh làm tổn thương da.

Day vuốt về phía sau thái dương: Dùng hai ngón tay cái đặt vào huyệt thái dương sau đó vuốt về phía sau khoảng 30 lần.

Day bấm huyệt khúc trì

Dùng ngón tay cái day bấm huyệt khúc trì hai bên tay phải và trái mỗi bên 30 lần.

Dùng ngón tay cái day bấm huyệt khúc trì hai bên tay phải và trái mỗi bên 30 lần.

Vỗ huyệt bách hội

Ngồi thẳng người, mắt nhìn thẳng, hàm răng ngậm lại, sau đó dùng lòng bàn tay vỗ thành nhịp xung quanh huyệt bách hội, vỗ nhẹ 3 – 5 lần, sau đó vỗ mạnh hơn một chút từ 3 – 5 lần. Huyệt này giúp cải thiện được các triệu chứng hoa mắt, hồi hộp, đau đầu của cao huyết áp hiệu quả.

Day bấm huyệt phong trì

Dùng hai ngón tay cái ấn vào huyệt phong trì, day khoảng 15 lần. Huyệt phong trì có tác dụng giúp làm giảm được huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, khi thực hiện bấm huyệt này cũng giúp chữa đau vai gáy, đau lưng, cổ, đầu và những cơn đau liên quan đến cột sống.

Day bấm huyệt nội quan

Dùng ngón tay cái day bấm huyệt nội quan, hai bên phải và trái mỗi bên 30 lần. Huyệt nội quan giúp điều hòa được nhịp tim, tuần hoàn máu, giảm đau ngực và hạ huyết áp.

Xoa bụng

Tay trái để lên mu bàn tay phải, úp vào bụng xoa theo chiều kim đồng hồ khoảng 2 phút. Thực hiện hàng ngày giúp phòng ngừa tăng huyết áp hiệu quả.

Xoa huyệt dũng tuyền

Để chân trái lên đầu gối chân phải, dùng tay phải xoa mạnh lòng bàn chân trái, xoa nhanh dần cho đến khi lòng bàn chân nóng lên thì thôi, làm tương tự với chân trái.

Tên huyệt

Vị trí trên cơ thể

Ấn đường

Giữa hai đầu lông mày

Thái dương

Chỗ lõm, giao điểm của đuôi mắt với khóe ngoài mắt

Bách hội

Giao điểm của đường dọc qua giữa đỉnh đầu và đường nối 2 đỉnh của vành tai

Phong trì

Tại bờ xương chẩm, chỗ lõm sau tai

Khúc trì

Gập cánh tay vào, huyệt nằm ở đầu lằn chỉ nếp gấp khuỷu tay

Nội quan

 

Lằn ngang cổ tay đo lên 2 tấc, giữa gân cơ dài bàn tay và gân cơ gấp cổ tay mé xương quay.

Dũng tuyền

Chỗ lõm trước gan bàn chân 1 tấc, hiện ra khi co xương bàn chân (chỗ nối tiếp 1/3 trước và 2/3 sau gan bàn chân, không tính ngón)

Lưu ý khi bấm huyệt hạ huyết áp

Người bệnh khi thực hiện bấm huyệt chữa huyết áp cao cần lưu ý một số vấn đề sau đây trong quá trình thực hiện:

  • Hiệu quả khi thực hiện bấm huyệt chữa huyết áp cao không phải là tuyệt đối, chỉ nên sử dụng khi bệnh ở mức độ nhẹ.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện tại nhà.
  • Bấm huyệt, xoa bóp có thể giúp hạ huyết áp nhanh chóng nhưng không có hiệu quả duy trì lâu dài.
  • Khi thực hiện bấm huyệt không nên ăn quá no hoặc quá đói, không để cơ thể mệt mỏi, tâm lý không ổn định.
  • Thực hiện ở không gian mát mẻ, thoáng mát, thả lỏng cơ thể và điều hòa hơi thở nhẹ nhàng khi thực hiện.

Tăng huyết áp liên quan rất nhiều đến lối sống, thần kinh. Do đó người bệnh cũng cần lưu ý tạo tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, nên tập thể dục hoặc đi bộ hằng ngày và duy trì mức cân nặng hợp lý, tránh thừa cân, béo phì.

Về chế độ ăn, người bệnh cần hạn chế chất bột đường, chất béo có nguồn gốc động vật, nên ăn cá, thịt nạc, đậu đỗ, lạc vừng, ăn ít muối, uống ít nước, ăn nhiều rau quả tươi, kiêng hút thuốc lá, bia rượu. Nếu đã mắc các bệnh tim mạch hoặc bệnh ở thận, cần điều trị triệt để.

Sử dụng các sản phẩm thảo dược như TPCN Ích Tâm Khang cũng là cách đang được nhiều người bệnh cao huyết áp sử dụng để kiểm soát bệnh tốt hơn. Ích Tâm Khang đã được Viện 108 kiểm chứng về hiệu quả giúp ổn định huyết áp, mỡ máu, giảm mệt mỏi, khó thở, đau ngực, hồi hộp… tăng cường chức năng tim, phòng suy tim do tăng huyết áp và nhiều bệnh tim mạch khác.

Để hiểu hơn về sản phẩm này, bạn có thể tham khảo bài viết: Ích Tâm Khang sản phẩm vàng cho người bệnh tim mạch và lắng nghe chia sẻ của người đã từng sử dụng trong video dưới đây:

Từ khi sử dụng Ích Tâm Khang, huyết áp của bà Long (Tây Ninh) đã về bình thường, đi bộ không còn thấy mệt, đau ngực.

Trên đây là 10 cách bấm huyệt chữa cao huyết áp hiệu quả. Hãy áp dụng ngay cùng các lời khuyên kể trên, chắc chắn bạn sẽ sớm kiểm soát được chỉ số huyết áp của mình.

Theo Sức khỏe đời sống

Đặt hàng
Ưu đãi mua 6 tặng 1
Tổng tiền: 0 VNĐ