Người bị hở van tim nên tập yoga mỗi ngày để thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tập luyện khoa học hợp lý. Chúng tôi sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả trong nội dung sau đây.
Yoga mang lại nhiều lợi ích: làm tăng sức bền và độ dẻo dai của cơ thể, giúp tinh thần thư giãn, không chỉ khiến bạn cảm thấy trẻ hơn mà còn giúp tăng cường sức khỏe trái tim. Với môn thể dục này, người tập không phải hoạt động quá sức vì vậy bạn hoàn toàn có thể tập yoga mỗi ngày 2 tiếng như bình thường. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia một số hoạt động thể thao khác như đi bộ, chạy bộ, đạp xe hay bơi lội với thời gian khoảng 30 phút mỗi ngày để cải thiện tuần hoàn máu, phòng tránh các nguy cơ tim mạch. Trong quá trình tập luyện, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Tập từ dễ đến khó với cường độ tăng dần, không đốt cháy giai đoạn, tham khảo ý kiến bác sĩ để có chế độ tập luyện phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe.
- Luôn luôn khởi động trước khi tập và thư giãn cơ thể sau khi tập.
- Lên lịch trình rõ ràng cho việc tập luyện, nên tập vào một giờ nhất định trong ngày, tốt nhất là buổi sáng, khi bạn có nhiều năng lượng.
- Nếu bạn cảm thấy khó thở, mệt mỏi, tim đập nhanh bất thường trong quá trình tập thể dục thì nên giảm dần các động tác hoặc ngừng lại để nghỉ.
Xem thêm: 5 bài tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe trái tim
Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh cũng góp phần nâng cao sức khỏe cho người bệnh hở van tim và ngăn ngừa bệnh tiến triển. Bạn cần chú ý ăn giảm muối, ăn nhạt đi, hạn chế sử dụng các loại thực phẩm giàu chất béo như mỡ động vật, đồ ăn nhanh, thức ăn chiên xào… thay vào đó là tăng cường chất xơ và các vitamin có trong rau xanh và trái cây tươi, tránh dùng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá…
Đồng thời, việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều trị từ thảo dược cũng là một giải pháp được nhiều người lựa chọn. Trong đó, Ích Tâm Khang là thực phẩm bảo vệ sức khỏe tim mạch đầu tiên tại Việt Nam đã được chứng minh lâm sàng về hiệu quả và độ an toàn. Sản phẩm giúp tăng cường lưu thông máu, giảm áp lực của máu lên van tim từ đó làm giảm các triệu chứng khó thở, mệt mỏi, ho phù và ngăn bệnh van tim tiến triển, phòng tránh suy tim sau này. Bạn có thể lắng nghe trải nghiệm của một người bị hở van tim sử dụng sản phẩm hiệu quả trong video sau đây:
Bà Huệ chia sẻ kinh nghiệm điều trị hở van động mạch chủ hiệu quả
Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bị hở van tim có nên tập yoga không và biết cách làm chậm tiến triển hở van..
Chúc bạn sức khỏe!
