Chào bạn,
Người bệnh hở van tim cũng như các bệnh tim mạch khác nói chung hoàn toàn nên tập thể dục hàng ngày và chạy bộ là một bài tập rất phù hợp. Điều này sẽ giúp tim co bóp khỏe và bền bỉ hơn. Đồng thời, các cơ, xương, khớp cũng được vận động giúp đốt cháy calo và duy trì cân nặng hợp lý.
Tuy nhiên, khi tập luyện bạn cần lưu ý: Mỗi ngày nên tập khoảng 30-60 phút, bắt đầu chạy chậm sau đó tăng tốc nhanh dần nhưng không nên quá sức. Nếu bây giờ bạn mới bắt đầu chạy bộ, hãy thực hiện từ đi bộ nhanh bằng cách: Cứ 5 phút đi bộ lại thêm 1-2 phút chạy. Sau đó, bạn có thể tăng dần thời gian chạy cho đến khi chạy liên tục mà không cần thời gian đi bộ. Đặc biệt, khi bạn thấy mệt, hãy chạy chậm lại trước khi dừng hẳn bạn nhé!
Nếu còn băn khoăn cần giải đáp, bạn có thể bình luận bên dưới hoặc gọi tới số tư vấn 0983.103.844 để được chuyên gia tư vấn cụ thể.
Chúc bạn nhiều sức khỏe!
