Chào bạn. Tăng huyết áp là khi huyết áp tâm thu ≥ 140mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90mmHg. Không biết chỉ số huyết áp bạn đo là bao nhiêu? Hiện bạn đang có biểu hiện như thế nào? Bạn chia sẻ tại đây, chúng tôi tư vấn giáp bạn nhé. Mục tiêu điều trị khi bị tăng huyết áp là đạt huyết áp mục tiêu và giảm tối đa nguy cơ tim mạch. Bạn tuân thủ chỉ định của bác sỹ. Bạn muốn khám tim, bạn hoàn toàn có thể liên hệ các bệnh viện để kiểm tra và điều trị sớm bạn nhé.
Đồng thời bạn nên có chế độ ăn hợp lý, đảm bảo đủ kali và các yếu tố vi lượng:
- Giảm ăn mặn (< 6 gam muối hay 1 thìa cà phê muối mỗi ngày).
- Tăng cường rau xanh, hoa quả tươi.
- Hạn chế thức ăn có nhiều cholesterol và axít béo no.
- Hạn chế uống rượu, bia
- Ngừng hoàn toàn việc hút thuốc lá hoặc thuốc lào.
- Tăng cường hoạt động thể lực ở mức thích hợp: tập thể dục, đi bộ hoặc vận động ở mức độ vừa phải, đều đặn khoảng 30-60 phút mỗi ngày.
- Tránh lo âu, căng thẳng thần kinh; cần chú ý đến việc thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý.
Chúc bạn sức khỏe!
