Chào bạn.
Biểu hiện khó thở khi vận động có nhiều nguyên nhân. Nếu bạn khó thở khi vận động gắng sức khiểu hoạt động thể lực với cường độ nhiều thì có đó chỉ là do sức khoẻ của mình không đảm bảo. Trường hợp nếu bạn khó thở ngay khi vận động nhẹ thì có thể đó là biểu hiện của bệnh lý về phổi, về tim mạch.... Mỗi nguyên nhân sẽ có phương pháp điều trị hơp lý. Vì vậy tốt nhất bạn nên đi khám tổng quát để tìm ra nguyên nhân và có phương pháp điều trị hợp lý nhất bạn nhé.
Trước mắt bạn cần điều chỉnh tốt chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý như:
- Ngủ nghỉ đúng đủ thời gian, không thức khuya dạy sớm, giảm áp lực trong công việc và cuộc sống.
- Hạn chế sử dụng đồ uống có ga, có cồn chất kích thích.
- Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày phù hợp với sức khoẻ của bạn: nên tập hít sâu, thở chậm, tập dưỡng sinh hoặc yoga
- Tăng cường nhiều hoa quả tươi, hạt ngũ cốc nguyên cám...
- Hạn chế thực phẩm có nhiều cholesterol, giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Sau khi bạn thực hiện tốt những điều chúng tôi hướng dẫn chúng tôi tin sức khoẻ của bạn sẽ được cải thiện tốt.
Thân mến!
