Hạ thân nhiệt thường là nguyên nhân gây ra các triệu chứng như run rẩy, cứng hàm, khó nói chuyện khi cơ thể gặp lạnh và cần được xử trí kịp thời để tránh biến chứng nguy hiểm.
Hiện tượng bủn rủn, run rẩy ở lồng ngực và khuôn mặt cùng với việc khó nói chuyện rất có thể là do bạn bị hạ thân nhiệt khi gió thổi vào lồng ngực khiến cơ thể gặp lạnh đột ngột. Một số yếu tố nguy cơ có thể ảnh hưởng đến khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể như: tuổi cao, huyết áp thấp, rối loạn thần kinh thực vật, sử dụng chất kích thích (rượu, bia, ma túy…), tuyến giáp kém (suy giáp), viêm khớp, suy dinh dưỡng, tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc an thần, cơ thể mất nước,... Khi cảm nhận thấy các triệu chứng trên thì bạn cần làm ấm người ngay lập tức bằng việc uống nước ấm hoặc mặc thêm nhiều lớp áo, đắp chăn. Nếu tình trạng run rẩy, khó nói chuyện vẫn thường xuyên xảy ra thì bạn nên tới bệnh viện thăm khám để được điều trị kịp thời.
Để phòng ngừa cơ thể bị hạ nhiệt đột ngột, nhất là vào mùa lạnh, bạn cần chú ý những điều sau đây:
- Giữ ấm cơ thể khi đi ra ngoài, chú trọng tới phần đầu, cổ, mặt, tai, tay chân và đặc biệt không để gió lùa vào ngực.
- Không uống rượu bia, mặc dù rượu bia tạo cảm giác ấm người ngay tức thì nhưng sau đó có thể khiến cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng.
- Tăng cường uống nước ấm thường xuyên để làm ấm cơ thể.
- Lưu ý khi tập thể dục ngoài trời vào mùa lạnh, tốt nhất bạn nên vận động trong nhà và ở nơi kín gió.
Tình trạng hạ thân nhiệt có thể dễ dàng xử trí và phòng ngừa nếu bạn biết cách giữ ấm cho cơ thể và giảm thiểu các yếu tố nguy cơ.
Chúc bạn sức khỏe!
