Chào anh,
Để đánh giá tình trạng cân nặng của mình bạn có thể dựa trên chỉ số khối cơ thể (BMI – Body Mass Index) – đây là chỉ số cho thấy mức độ dư thừa lượng chất béo trong cơ thể. Chỉ số khối cơ thể BMI được tính bằng cách lấy cân nặng (tính theo kg) chia cho bình phương chiều cao (tính theo m) và đối chiếu kết quả theo bảng chỉ số sau:
Tình trạng | BMI (kg/m2) | Nguy cơ tim mạch |
Thiếu cân | < 18,5 | Tăng |
Bình thường | 18,5 – 24,9 | Bình thường |
Thừa cân | 25 – 29,9 | Tăng |
Béo phì độ I | 30,0 – 34,9 | Cao |
Béo phì độ II | 35,0 – 39,9 | Cao hơn |
Béo phì độ III | > = 40 | Rất cao |
Bạn cao 167 cm, nặng 75 kg; chỉ số khối cơ thể của bạn là: 75/(1.672)= 26,9, đối chiếu với bảng trên, bạn được xếp vào tình trạng thừa cân. Bạn hiện nay chưa đến mức độ béo phì nhưng tình trạng thừa cân cũng sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp, tăng Cholesterol và rối loạn lipid máu, tăng nguy cơ bị đái tháo đường và bệnh tim mạch. Hiện nay bạn nên tăng cường luyện tập thể dục thể thao, điều chỉnh chế độ ăn uống: hạn chế chất béo, chất đường để điều chỉnh cân nặng về mức độ bình thường và từ đó hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Chúc bạn sức khỏe!
