Chào bạn,
Hiện tượng giật mình khi vào giấc ngủ kèm tim đập nhanh có nhiều nguyên nhân, thường là do tình trạng tâm lý của bạn ban ngày bị căng thẳng, stress, rối loạn lo âu, thậm chí là do bệnh rối loạn nhịp tim, rối loạn thần kinh tim.
Lúc này để hạn chế tình trạng trên, bạn có thể thực hiện bằng một số cách dưới đây:
+ Thực hiện lối sống lành mạnh khoa học, ngủ sớm, hạn chế thức khuya, không uống đồ uống chứa cồn, cafein như bia rượu, cà phê 3h trước khi đi ngủ, hay hút thuốc lá.
+ Hạn chế các suy nghĩ hoặc hoạt động gây căng thẳng vào buổi chiều, buổi tối trước khi đi ngủ.
+ Áp dụng chế độ ăn cân bằng, lành mạnh: ăn ít đường, muối và ăn nhiều hoa quả tươi, rau.
+Duy trì bài tập tập hít sâu, thở chậm mỗi ngày ít nhất 30 phút để có tâm lý ổn định, thư thái. Nếu giật mình thường xuyên, liên tục, cản trở giấc ngủ của bạn, bạn nên đi khám bác sĩ nhé.
Đồng thời, hiện tại bạn uống sớm sản phẩm Ích Tâm Khang để hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ và ổn định nhịp tim. Vì trong thành phần sản phẩm có Mg hỗ trợ ổn định dẫn truyền điện tim và tăng cường lưu thông máu. Nếu còn nhiều băn khoăn cần hỗ trợ giải đáp chi tiết, bạn liên hệ chúng tôi theo số hotline 0983.103.844
Chúc bạn sức khỏe!
