Tổng đài tư vấn

0983.103.844

11 Đồ uống cho người cao huyết áp giúp thuyên giảm bệnh

03/12/2019 6 Bình luận

A- A+

Dùng đồ uống phù hợp có thể sẽ giúp người bệnh cao huyết áp giữ được mức huyết áp ở ngưỡng ổn định, bài viết dưới đây là 11 thức uống giúp huyết áp được kiểm soát tốt.

Huyết áp cao là một vấn đề sức khỏe phổ biến. Nếu như không được điều trị nó có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng, nhất là dẫn tới suy timđột quỵ do tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim và tử vong. Nhưng để hạ huyết áp không quá khó, bạn chỉ cần thay đổi đơn giản trong chế độ ăn và lối sống, chẳng hạn như thường xuyên bổ sung 11 loại đồ uống cho người cao huyết áp dưới đây. 

Trà xanh giảm huyết áp sau 12 tuần sử dụng

25 thử nghiệm năm 2004 cho thấy uống trà xanh giúp giảm huyết áp ở người. Nếu tiêu thụ trà lâu dài, hoặc ít nhất là 12 tuần hứa hẹn mang đến lợi ích tốt hơn để kiểm soát áp huyết.

Bị cao huyết áp nên uống trà xanh mỗi ngày thay cho cà phê

Bị cao huyết áp nên uống trà xanh mỗi ngày thay cho cà phê

Trong trà xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, làm bền vững thành mạch.

Nước ép củ dền giúp chỉ số huyết áp thấp hơn

Các nhà nghiên cứu ở London trước đây đã phát hiện ra rằng uống một cốc nước ép củ dền mỗi ngày giúp duy trì và đưa huyết áp về mức bình thường. Nhóm đã phân tích tác dụng của nước ép ở 64 người bị tăng huyết áp.

Cơ chế nằm ở chỗ nước ép củ dền thúc đẩy cơ thể sản sinh ra NO – hợp chất giúp giãn mạch máu và tăng cường tuần hoàn, từ đó hạ áp huyết.

Các nhà nghiên cứu đề nghị người dùng không luộc củ dền mà nên hấp, rang hoặc làm nước ép để giữ được hợp chất cần thiết và tận hưởng hết lợi ích sức khỏe của nó. Mỗi ngày chỉ 2 ly là đủ nhé

 Nếu muốn huyết áp trong giới hạn cho phép, bạn nên dùng nước ép củ dền mỗi ngày

Nếu muốn huyết áp trong giới hạn cho phép, bạn nên dùng nước ép củ dền mỗi ngày

Trà bụp giấm – Atiso đỏ giúp hạ huyết áp tự nhiên

Trà bụp giấm có tác dụng giảm huyết áp vì nó chứa chất phytochemical, hoạt động tương tự như chất chống oxy hóa và ức chế men chuyển tự nhiên, từ đó hạ huyết áp.

Thức uống này rất dễ thêm vào thực đơn mỗi ngày của bạn, đơn giản nhất là thay cà phê bằng trà và lý tưởng nhất là 3 ly mỗi ngày để thấy chỉ số huyết áp trên giảm rõ rệt. Bạn không nên làm siro vì nó có chứa rất nhiều đường. Thay vào đó  bạn nên đun sôi lên để uống hoặc phơi/sấy khô và pha như trà thông thường.

Trà bụp giấm giúp hạ huyết áp nhanh chóng tại nhà

Trà bụp giấm giúp hạ huyết áp nhanh chóng tại nhà

Nước lọc giúp giảm huyết áp lâu dài

Uống đủ nước mỗi ngày không giúp hạ huyết áp ngay lập tức, nhưng nó có thể giúp bạn giảm huyết áp theo thời gian. Người bị mất nước sẽ giảm khả năng lưu thông máu trong cơ thể, làm huyết áp tăng lên.

Tối thiểu mỗi người nên bổ sung 2 lít nước mỗi ngày từ tất cả các nguồn. Bạn nên chia nhỏ thành nhiều lần uống thay vì 1 lần để tránh tăng gánh nặng cho thận. Luôn mang theo bên mình 1 chai nước lọc là bí quyết giúp bạn có 1 huyết áp ổn định.

Sữa ít hoặc đã tách béo giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh

Trong sữa có nhiều phốt pho, kali và canxi, vitamin D - những chất dinh dưỡng giúp duy trì mức huyết áp khỏe mạnh. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, sữa ít béo hoặc đã tách béo sẽ có tác dụng giúp giảm huyết áp. Bởi trong sữa đầy đủ chất béo chứa một lượng đáng kể axit palmitic làm ngăn chặn các tín hiệu làm giãn mạch máu, khiến các động mạch bị căng lên và co lại, dẫn đến huyết áp tăng cao.

Nếu như bạn không dung nạp sữa nguồn gốc động vậy, bạn có thể dùng sữa hạnh nhân không đường để thay thế.

Sữa ít béo giúp cung cấp nhiều vi chất cho cơ thể để duy trì huyết áp khỏe mạnh

Sữa ít béo giúp cung cấp nhiều vi chất cho cơ thể để duy trì huyết áp khỏe mạnh

Nước ép lựu giảm huyết áp lên tới 30%

Nước ép lựu là thức uống tuyệt vời cho người cao huyết áp. Bản thân nó cũng là một chất ức chế men chuyển tự nhiên – giống một loại thuốc hạ huyết áp thường được kê đơn. Đã có nghiên cứu cho thấy nước ép lựu giảm huyết áp trên tới 30%. Bạn có thể ăn quả lựu hoặc uống nước ép lựu điều được.

Giống như nước ép củ dền, hương vị của nước ép lựu có thể không phù hợp với một số người. Bạn có thể thêm chút đường nhỏ và thưởng thức hay phối hợp với các loại trái cây khác để làm nước ép.

Nước ép việt quất bảo vệ thành mạch

Việt quất có khả năng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Những đặc tính tuyệt vời này giúp giảm thiểu tổn thương mạch máu, cuối cùng là hạ huyết áp. Ngoài ra, trái cây này cũng được chứng minh là làm thư giãn mạch máu và tăng tuần hoàn. Chúng rất giàu vitamin giúp cho giảm huyết áp một cách tự nhiên.

Bạn có thể ép lấy nước việt quất và uống mà không cho thêm đường để mang lại lợi ích tốt nhấ cho sức khỏe.

Rượu vang đỏ làm hạ huyết áp, sạch mạch máu

Rượu bia và các chất kích thích chưa bao giờ tốt cho huyết áp, nhưng rượu vang đỏ là ngoại lệ. Nó làm tăng HDL – cholesterol tốt, giúp ích trong việc làm sạch mạch máu, giảm trình trạng xơ vữa động mạch. Khi đó, máu lưu thông sẽ dễ dàng hơn và huyết áp thấp hơn.

Có được lợi ích này là nhờ hoạt chất resveratrol, giống như một chất chống đông máu có tác dụng hạ huyết áp.

   Chỉ 2 ly rượu vang đỏ mỗi ngày cho nam giới và 1 ly cho nữ giới để giúp giảm huyết áp hiệu quả

Chỉ 2 ly rượu vang đỏ mỗi ngày cho nam giới và 1 ly cho nữ giới để giúp giảm huyết áp hiệu quả

Nước cam, chanh giảm huyết áp và bảo vệ mạch máu

Người cao huyết áp nên uống nước cam chanh mỗi ngày vì lượng vitamin C cao trong loại nước ép này là chất chống oxy hóa tự nhiên, bảo vệ tim mạch và cơ thể khỏi tổn thương, giúp máu lưu thông trong lòng mạch tốt hơn, nhờ đó giảm huyết áp hiệu quả..

Mỗi người có thể uống từ 1 – 3 ly nước ép cam chanh không đường mỗi ngày, vào sau bữa ăn hoặc vào bữa phụ đều được. Đặc biệt hơn, 1 cốc nước cam, chanh mỗi sáng có thể giúp bạn điều chỉnh mức huyết áp về giới hạn bình thường.

Giấm táo đẩy lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể

Giấm táo được bí như thần dược cho sức khỏe. Một trong những công dụng chính của loại nước uống này là cung cấp Kali, đồng thời loại bỏ natri dư thừa và chất độc ra khỏi cơ thể. Giấm táo còn chứa enzym renin làm giảm huyết áp. Bạn có thể pha giấm táo với một ít mật ong trong một cốc nước và uống vào buổi sáng.

Giấm táo không chỉ giúp thải độc mà còn giảm huyết áp hiệu quả

Giấm táo không chỉ giúp thải độc mà còn giảm huyết áp hiệu quả

Nước hạt Chia giảm huyết áp sau 1 tháng sử dụng

Hạt Chia được chứa nhiều axit béo omega-3, đã được chứng minh có tác dụng hoạt huyết, tăng lưu thông máu và có thể làm giảm huyết áp.

Bạn có thể chế biến thức uống này bằng cách ngâm 1 thìa canh hạt Chia trong khoảng 300ml nước, để 30 phút và uống nước. Bạn nên dùng loại nước này 2 lần/ngày, sau 1 tháng bạn sẽ thấy huyết áp của mình có sự thay đổi tích cực.

Người bị huyết áp cao ngoài việc lưu ý uống gì còn cần phải kết hợp với chế độ ăn cân bằng, tham gia thể dục thể thao mỗi ngày và theo dõi huyết áp tại nhà. Nếu được chỉ định thuốc, bạn cũng nên tuân thủ để giữ được huyết áp khỏe mạnh lâu dài.

Xem thêm:

Lời khuyên về các loại thực phẩm giúp hạ huyết áp

- Phục hồi sau suy tim do tăng huyết áp

Nguồn tham khảo:

 msn vivehealth food.ndtv.com

ƯU ĐÃI MUA 6 TẶNG 1

Tổng tiền: 210,000VNĐ

BTV Hồng Ngọc
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Danh sách bình luận
Hoa
40 tuổi cao huyết áp uống gì thua bác sĩ
1 tháng trước
Dược sỹ tư vấn

Chào bạn.

Việc điều trị huyết áp sẽ phải căn cứ vào chỉ số huyết áp của bạn. Hiện tại bạn chưa cho chúng tôi chỉ số huyết áp cụ thể vì vậy sẽ khó để có câu  trả lời chính xác. Hướng điều trị sẽ có hai hướng một là bạn điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, sinh  hoạt, nghỉ ngơi. Hai là bạn phải sử dụng thuốc theo chỉ định. Thuốc điều trị hạ huyết áp hiện tại có nhiều tuy nhiên việc sử dụng cần được chỉ định của bác sĩ điều trị. Tuyệt đối không tự ý mua sử dụng vì nếu sử dụng thuốc không đúng sẽ gây hạ huyết áp quá mức.

Bên cạnh việc sử dụng thuốc điều trị bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm Ích Tâm Khang với liều 4 viên/ ngày chia 2 lần. Sản phẩm có tác dụng giãn mạch giúp ổn định huyết áp cũng như phòng ngừa nguy cơ dày thất trái gây ra suy tim cho bạn.

 Bặn lắng nghe chia sẻ của một trong rất nhiều bệnh  nhân bị huyết áp cao dẫn đến suy tim nhưng chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng Ích Tâm Khang sức khoẻ đã được cải thiện tốt.

Thân mến! 

nguyen son thanh
Toi 67 tuoi cao huyet ap uong gi, toi khong uong duoc tra xanh thi nen thay bang do uong gi ?
1 tháng trước
Dược sỹ tư vấn

Chào bạn.
Hiện tại có một số thảo dược giúp hạ huyết áp rất tốt. Nếu bạn không uống được trà xanh thì bạn có thể thay bằng nước như nước ép củ dền, nước ép lựu...... Tuy nhiên nếu việc sử dụng những thảo dược đó bất tiện bạn nên lựa chọn sử dụng sản phẩm bào chế từ thảo dược như sản phẩm Ích Tâm Khang. Sản phẩm vừa có tác dụng ổn định huyêt áp vừa có tác dụng phòng ngừa nguy cơ suy tim do huyết áp cao gây ra như vậy tác dụng sẽ toàn diện hơn.
Chúng tôi gửi bạn thông tin về sản phẩm để bạn hiểu hơn.trước khi quyết định sử dụng.
Thân mến!

Tuan
Người cao huyết áp 45 tuổi thì nên uống bao nhiêu trà xanh một ngày vậy bác sĩ?
1 tháng trước
Dược sỹ tư vấn

Chào bạn.
Để có con số cụ thể hàm lượng bao nhiêu một ngày sẽ rất khó vì còn phụ thuộc vào thể trạng, cân nặng, chỉ số huyết áp. Theo nghiên cứu cho thấy : Uống một tách trà xanh thường xuyên có thể giảm gần một nửa nguy cơ huyết áp cao. Hai tách trà mỗi ngày có thể làm giảm khả năng tăng huyết áp tới 65%. Vì vậy bạn có thể sử dụng 1-2 tách trà mỗi ngày.
Ngoài ra khi bị huyết áp cao lâu ngày đặc ở độ tuổi còn trẻ như bạn cần kiểm soát tốt để phòng ngừa nguy cơ dày thất trái gây suy tim. Bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm Ích Tâm Khang với liều 4 viên/ngày chia 2 lần để giúp ổn định huyết áp và phòng ngừa nguy cơ suy tim cho bạn. Đã có rất nhiều bệnh nhân huyết áp cao lâu ngày dẫn đến suy tim sau khi sử dụng sản phẩm sức khỏe đã được cải thiện tốt. Bạn lắng nghe chia sẻ đó qua Video
Thân mến!

Phùng Ngọc Tú
tôi đã uống thuốc của quý công ty tình trạng cũng ổn định. nhưng còn ho với tức ngực. cho hỏi mình có cần thay đổi loại nào khác không hay ta vẫn duy trì cho hết liệu trình
2 tháng trước
Dược sỹ tư vấn

Chào bạn.
Qua chia sẻ của bạn hiện tại việc sử dụng sản phẩm Ích Tâm Khang đang mang lại hiệu quả tốt. Và qua những chúng tôi trao đổi với bạn qua điện thoại thì chúng tôi nhận thấy bạn sử dụng sản phẩm mới chỉ được một nửa lộ trình là 6 hộp. Chính vì vậy để cải thiện tốt biểu hiện ho, tức ngực bạn nên sử dụng sản phẩm đủ lộ trình là 3-6 tháng cùng thuốc điều trị. Bên cạnh đó bạn cần kiểm soát tốt chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý như:
- Cắt giảm các thực phẩm chứa nhiều chất béo như mỡ động vật, đồ chiên rán, thay vào đó hãy dùng thịt gia cầm bỏ da, dầu thực vật...
- Hạn chế rượu, cafein, đồ uống có ga, có cồn
- Ưu tiên các thực phẩm tốt cho tim như cá, rau củ quả tươi, các loại hạt. Đây đều là những nguồn chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp bảo vệ và tăng cường chức năng tim.
- Ăn hạn chế muối: Muối gây giữ nước và có thể làm tăng áp lực lên tim của bạn. Vì thế hãy ăn nhạt và tránh các thực phẩm chứa nhiều muối như đồ hộp, thức ăn chế biến sẵn, dưa cà muối.
Chúng tôi tin sau khi thực hiện tốt những gì chúng tôi hướng dẫn biểu hiện ho, tức ngực do tim mạch sẽ được cải thiện tốt hơn.

Thân mến!

Phùng Ngọc Tú
trước có mua rồi này còn giá củ không shop
3 tháng trước
Dược sỹ tư vấn

Chào bạn.
Giá thành của sản phẩm Ích Tâm Khang dạng hộp 30 viên vẫn là mức giá quy định như trước. Còn dạng lọ 90 viên có thay đổi cụ thể: Trong tháng 4 nhãn hàng có chương trình nhận diện dạng lọ mới nên áp dụng mức giá ưu đãi là 1.060.000. Bắt đầu từ tháng 7 chương trình đã kết thúc vì vậy giá của hộp 2 lọ về mức 1.170.000. Mặc dù giá mới có tăng hơn giá cũ, nhưng nếu bạn mua Combo 2 lọ 90 vẫn được ưu đãi hơn 60.000đ so với dạng hộp mà vẫn nhận được hộp 30 viên tặng.
Nếu bạn còn băn khoăn hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua số: 0983.103.844 để được giải đáp nhanh nhất.
Thân mến!

Mục lục nội dung