Các cách điều trị huyết áp cao hiệu quả bạn nên biết

Để điều trị huyết áp cao, người bệnh sẽ được chỉ định dùng thuốc, thay đổi chế độ ăn và lối sống hàng ngày và một số phương pháp khác. Việc lựa chọn phương pháp nào sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, quan trọng nhất là mức độ nghiêm trọng của bệnh và nguy cơ biến chứng. Đây là phác đồ điều trị cao huyết áp chuẩn đang áp dụng tại Việt Nam.

Điều trị huyết áp cao nên làm gì?

Mục tiêu và nguyên tắc điều trị huyết áp cao

Mục tiêu ngắn hạn khi điều trị huyết áp cao chính là đưa chỉ số huyết áp về với chỉ số huyết áp mục tiêu. Còn mục tiêu lâu dài hơn là giảm các các biến cố tim mạch do cao huyết áp gây ra.

Chỉ số huyết áp mục tiêu cần đạt được sẽ phụ thuộc vào lứa tuổi cũng như các bệnh lý nền kèm theo, ví dụ như:

• Với người trưởng thành (
• Đối với người già trên 80 tuổi cần ổn định dưới 150/90 mmHg.
• Với những người có nguy cơ tim mạch cao sẽ cần đạt mục tiêu dưới 130/80 mmHg.

Về nguyên tắc điều trị, người bệnh và bác sĩ cần tuân thủ các nguyên tắc sau

• Điều trị đúng, đều và theo dõi liên tục trong quá trình điều trị.

• Duy trì thay đổi lối sống, chế độ ăn uống trong mọi giai đoạn bệnh.
• Điều trị huyết áp đi kèm kiểm soát các yếu tố nguy cơ khác liên quan đến tim mạch, bảo vệ mạch máu.
• Không nên hạ huyết áp quá nhanh để tránh biến chứng thiếu máu ở các cơ quan đích, trừ tình huống cấp cứu.

Điều gì sẽ xảy ra khi huyết áp cao không được điều trị?

Trong trường hợp nếu người bệnh huyết áp cao không tích cực điều trị, có thể xảy ra một số biến chứng của tăng huyết áp nguy hiểm như sau:

• Biến chứng tim mạch: Xuất hiện các cơn đau ngực, tức ngực, tiến triển thành các bệnh lý như động mạch vành, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim...
• Làm cơ tim bị phì đại, không thể co bóp dẫn đến suy tim.
• Các biến chứng khác về não như nhồi máu não, xuất huyết, nhũn não, thiếu máu não,...
• Đột quỵ khi không được cấp cứu kịp thời, nếu qua khỏi dễ rơi vào đời sống thực vật hoặc giảm trí nhớ, liệt nửa người, nói khó khăn, lú lẫn,...
• Các biến chứng về thận như hư màng lọc của thận, suy thận,...
• Các biến chứng về mắt như tổn thương võng mạc, tổn thương mắt, xuất huyết võng mạc, nặng hơn có thể dẫn đến mù lòa.
• Biến chứng mạch ngoại vi như vỡ thành động mạch chủ, hẹp động mạch chân, đùi, chậu...

Vì vậy, ngay từ khi được chẩn đoán, người bệnh cần chủ động phối hợp với bác sĩ để đưa huyết áp về giới hạn an toàn.

Cao huyết áp cần được điều trị sớm để tránh biến chứng nguy hiểm

Các phương pháp điều trị huyết áp cao

Để điều trị huyết áp cao, người bệnh sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, có thể dùng thêm những loại thuốc nam hỗ trợ và thay đổi chế độ ăn uống, lối sống sinh hoạt hàng ngày để kiểm soát được huyết áp tốt hơn.

Thông thường nếu huyết áp của bạn chỉ tăng nhẹ, nguy cơ tim mạch thấp thì chỉ thay đổi lối sống + bổ sung thảo dược; cao vừa phải và tỷ lệ phát triển bệnh tim mạch trong 10 năm tới là trên 20% cần dùng thêm thuốc; còn nếu chỉ số trên 180/120mmHg phải đổi thuốc hoặc tăng liều.

Sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp

Dựa vào chỉ số huyết áp, các bệnh mắc kèm, bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn 1 hoặc nhiều nhóm thuốc hạ huyết áp dưới đây:

• Thuốc lợi tiểu thiazid: Cơ chế hạ huyết áp của thuốc là tăng đào thải muối và nước qua thận. Đây thường là lựa chọn đầu tiên khi điều trị huyết áp cao. Các đại diện điển hình gồm có chlorthalidone, hydrochlorothiazide
• Thuốc ức chế men chuyển: Thuốc có tác dụng thư giãn mạch máu, từ đó giúp giảm huyết áp và giảm bớt gánh nặng cho tim. Đây cũng là thuốc thường được dùng phối hợp với lợi tiểu thiazid trong giai đoạn đầu của bệnh tăng huyết áp. Các thuốc thường dùng trong nhóm gồm có lisinopril, benazepril, captopril.
• Thuốc chẹn kênh canxi: Tác dụng của thuốc là làm giãn các cơ mạch máu, từ đó giúp hạ huyết áp và làm chậm nhịp tim. Đây là thuốc điều trị tăng huyết áp cho người già và người gốc Phi đầu tay, nằm trong nhóm 3 thuốc hạ huyết áp hàng đầu cùng với lợi tiểu và ức chế men chuyển.
• Thuốc ức chế thụ thể angiotensin II: Thuốc cũng giúp giãn mạch, hạ huyết áp gần tương tự ức chế men chuyển. Tuy nhiên do không giúp bảo vệ nội mạc mạch máu nên thuốc thường chỉ được dùng khi người bệnh chống chỉ định với ức chế men chuyển hoặc dùng ức chế men chuyển bị ho nặng. Đại diện hay dùng là losatan, candestartan.

Nếu như đã kết hợp các loại thuốc trên mà vẫn chưa đưa được huyết áp về mức mục tiêu (tăng huyết áp kháng trị), bác sĩ có thể kê thêm thuốc: chẹn alpha và/hoặc chẹn beta, đối kháng aldosterone, ức chế renin, giãn mạch, thuốc tác động vào thần kinh trung ương.

Bác sĩ sẽ giúp bạn chọn thuốc huyết áp cao nào tốt nhất

Để giúp bệnh nhân tuân thủ dùng thuốc tốt hơn và hạn chế nguy cơ tác dụng phụ khi dùng liều cao, bác sĩ có thể kê đơn nhiều loại thuốc liều thấp dưới dạng viên phối hợp thay vì dùng liều cao của một loại thuốc duy nhất. Thực tế cũng cho thấy việc kết hợp thuốc cho hiệu quả kiểm soát áp huyết tốt hơn.

Người bệnh cần sử dụng thuốc đúng giờ, đúng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ và duy trì hàng ngày. Ngoài ra trong quá trình dùng thuốc:

• Không được tự ý ngưng thuốc khi chưa có ý kiến của bác sĩ, ngay cả khi đã đạt được huyết áp mục tiêu.
• Không sử dụng đơn thuốc của người khác dù có tình trạng bệnh tương tự.
• Chú ý theo dõi các tác dụng phụ của thuốc, nếu có bất kỳ triệu chứng nào bất thường cần đến gặp bác sĩ để kiểm tra.

Điều trị cao huyết áp bằng thuốc nam

Với ưu thế an toàn và hiệu quả bền vững, phương pháp điều trị cao huyết áp bằng thuốc nam đang ngày càng được nhiều người áp dụng. Nghiên cứu cũng cho thấy, những cây thuốc như Đan sâm, Hoàng đằng, Đậu tương lên men (cao Natto)... không chỉ giúp ổn định chỉ số huyết áp mà còn hỗ trợ ngăn chặn được các biến chứng nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim do căn bệnh này gây ra.

Hiện nay, muốn tìm được các cây thuốc nam chữa cao huyết áp không khó. Nhưng làm sao phối hợp chúng đúng liều lượng và đảm bảo an toàn lại là vấn đề khó khăn với hầu hết người bệnh. Để khắc phục điều này, các nhà khoa học thuộc Viện thực phẩm chức năng đã tiến hành nghiên cứu kết hợp các cây thuốc trong một viên uống hỗ trợ Ích Tâm Khang.

Ích Tâm Khang đã được Viện 108 chứng minh có hiệu quả giúp giảm huyết áp, mỡ máu, cải thiện các triệu chứng mệt mỏi, khó thở, đau ngực, hồi hộp, trống ngực và phòng ngừa nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim do tăng huyết áp.

Kết quả nghiên cứu tác dụng của Ích Tâm Khang đã được đăng tải trên Tạp chí Dinh dưỡng Trị liệu Canada và được nhiều chuyên gia tim mạch đầu ngành đánh giá cao. Rất nhiều người bệnh trên khắp cả nước cũng đã và đang sử dụng sản phẩm này cho hiệu quả tốt. Bạn có thể lắng nghe chia sẻ của một trong số những người bệnh như thế qua video dưới đây:

Chia sẻ của bà Long - một bệnh nhân cao huyết áp lâu năm về Ích Tâm Khang

Để tìm hiểu thêm thông tin về Ích Tâm Khang và tác dụng của sản phẩm này với bệnh lý cao huyết áp, bạn hãy gọi điện tới số 0983.103.844.

Thay đổi lối sống hỗ trợ điều trị cao huyết áp

Thay đổi lối sống có thể giúp bạn tăng hiệu quả kiểm soát và ngăn ngừa biến chứng áp huyết cao. Đây là giải pháp nền tảng được áp dụng trong mọi phân độ tăng huyết áp.

Thay đổi lối sống ở người cao huyết áp sẽ bao gồm: thực hiện chế độ ăn lành mạnh, duy trì các thói quen sống tốt và tập thể dục thể thao đúng cách.

Thực hiện chế độ ăn lành mạnh

Các chuyên gia khuyến cáo, người bị cao huyết áp cần xây dựng một chế độ ăn lành mạnh theo các lưu ý sau:

• Hạn chế muối ăn trong bữa ăn hàng ngày, không quá 6g/ngày.
• Lượng chất béo nạp vào cơ thể chỉ từ 25 - 30g, ưu tiên chất béo từ thực vật.
• Số lượng chất đạm khoảng 0.8 - 1g/1kg cân nặng, ưu tiên cá, thịt trắng.
• Bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh và các loại củ quả (khoảng 30 - 40g/ngày tương đương 300 - 500g rau, củ, quả).
• Bổ sung chế độ ăn giàu các nhóm chất kali, magie, canxi như ngũ cốc, các loại sữa ít béo hoặc không béo.
• Hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán, đóng hộp.

Để đơn giản hóa, người bệnh cao huyết áp có thể áp dụng chế độ ăn DASH - Dietary Approaches to Stop Hypertension. Đây là chế độ ăn uống được xây dựng bởi Viện Tim - Phổi - Máu của Hoa Kỳ để hỗ trợ người bệnh ngăn ngừa cao huyết áp.

Nguyên tắc cơ bản khi ăn chế độ DASH bao gồm:

• Bổ sung ăn nhiều hơn các loại hoa quả, rau, ngũ cốc nguyên hạt.
• Ăn các sản phẩm từ sữa (ít béo/không béo).
• Ăn các loại thịt gia cầm, cá, đậu, dầu thực vật.
• Hạn chế đồ ngọt, đồ uống có đường, những thực phẩm có nhiều cholesterol hoặc chất béo bão hòa.
• Hạn chế lượng muối trong ngày: Dưới 2300 mg natri/ngày đối với DASH tiêu chuẩn, dưới 1500 mg natri/ngày đối với chế độ DASH ít natri.

Xem thêm: Top 10 thực phẩm giúp hạ huyết áp hiệu quả

Ăn uống lành mạnh giúp người cao huyết áp tăng hiệu quả điều trị

Duy trì các thói quen sống tốt

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh, hãy giảm cân khi bạn quá mập. Cứ giảm 1kg bạn có thể giảm được 1mmHg
• Hạn chế bia rượu: nó có thể làm tăng huyết áp của bạn ngay cả khi bạn khỏe mạnh. Mỗi người lớn bình thường, nam giới chỉ uống tối đa 2 ly và nữ giới là 1 ly hằng ngày.
• Đừng hút thuốc lá: nó có thể làm tổn thương thành mạch máu và tăng tốc độ quá trình xơ vữa động mạch.
• Quản lý căng thẳng: giảm hết mức có thể. Bạn nên sắp xếp công việc để nghỉ ngơi nhiều hơn, thực hiện các bài tập giãn cơ, thở sâu hoặc thiền. Hoạt động thể chất thường xuyên và ngủ nhiều cũng là một cách hay để giảm stress. Ngoài ra, bạn cũng có thể hít sâu, thở chậm hoặc sử dụng máy để giúp ích.
• Theo dõi huyết áp tại nhà: Hoạt động này giúp cho bạn đánh giá được hiệu quả của quá trình điều trị cũng như phát hiện sớm rủi ro. Mặc dù vậy việc tự đo huyết áp tại nhà có thể sai lệch, bạn vẫn cần đến bác sĩ thăm khám định kỳ để đổi thuốc hay tăng/giảm liều nếu cần.

Tập thể dục thể thao đúng cách

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm huyết áp, kiểm soát căng thẳng, giảm nguy cơ mắc nhiều vấn đề về sức khỏe và kiểm soát cân nặng. Tùy vào mức độ tăng huyết áp, sẽ có những bài tập phù hợp. Cụ thể như:

• Tăng huyết áp độ 1: Đi bộ nhanh khoảng 5 - 6kg/h, 30 - 60 phút/ngày. Chạy gằn, đạp xe, bơi lội, thiền, yoga, thái cực quyền. Thực hiện hàng ngày.
• Tăng huyết áp độ 2: Chỉ nên tập luyện ở mức độ vừa phải và cường độ nhẹ hơn so với những bài tập ở THA độ 1. Có thể tập những môn thể thao như đi bộ, yoga, đạp xe.
• Tăng huyết áp độ 3: Không nên vận động quá nhiều vì có thể tăng thêm sức ép cho tim. Nếu vẫn muốn tập luyện thể chất, chỉ nên tập nhẹ nhàng khoảng 20 - 30 phút/ngày sau khi sử dụng thuốc ổn định, cân bằng huyết áp.

Người bệnh nên lưu ý rằng, việc tập luyện tăng cường thể chất thông thường sẽ giúp huyết áp chuyển biến tích cực hơn sau khoảng 2 - 3 tháng tập luyện.

Xem thêm: 11 cách chữa bệnh cao huyết áp không dùng thuốc

Điều trị cao huyết áp là một quá trình dài. Nhưng chỉ cần bạn nỗ lực mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể chiến thắng được căn bệnh huyết áp cao và các biến chứng nguy hiểm của nó.

Nguồn tham khảo: mayoclinic.org, nhs.uk, medicalnewstoday.com, vnha.org.vn

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh.